• 您的网站试用资格已过期。
联系我们

联系人:我家菜单客服专员

电 话:18061779786

邮 箱:sales@5jcd.com

地 址:江苏省南京市奥体大街68号 新城科技园研发总部园二期2栋15楼

特殊优势


【果仁菠菜】清肠道 节后饮食要清淡

浏览数:205 

  经过春节期间的大鱼大肉,节后难免消化不良或者胖上几斤。这个时候,需要吃点清淡的。

  菠菜虽然好处多,但是含草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  

  

  具体制作做法

  第一步:准备食材。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。

  第二步:锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。

  第三步:煮锅中加入水,烧开后,放一点油。然后将菠菜放入锅中。

  第四步:烫三十秒后捞出,迅速放入凉水盆中。

  第五步:将菠菜拧干水。一定要拧干。

  

  第六步:将菠菜切成小段,放入盆中。加入少许盐、鸡精、蒜末、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌匀。

  第七步:将花生米、白芝麻倒入盆中,点少许香油拌匀。

第八步:装盘食用。

  小提示:

  1、{C}在焯菠菜的时候,往锅里放一点点油,菠菜焯好后颜色会非常漂亮。

  2、{C}最后拌入花生米不会影响其酥脆的口感。